Bí quyết giúp chăm sóc ngực một cách toàn diện

0

Ngực của phụ nữ đại diện cho rất nhiều điều: sự nữ tính, nét quyến rũ, tình mẫu tử. Nhưng đồng thời, ngực của bạn cũng có thể gặp phải rất nhiều nguy cơ: ngực chảy xệ, đau nhức, và trong trường hợp xấu nhất, bạn có thể bị bệnh ung thư vú. Nhiều khảo sát đã cho thấy ung thư vú là hình thức ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ.

cach cham soc nguc

Theo ước tính, mỗi năm có khoảng 200.000 trường hợp phụ nữ bị ung thư vú được phát hiện, và con số này tiếp tục tăng trong những năm gần đây.

Dưới đây là những lời khuyên tốt nhất từ các chuyên gia để giúp bộ ngực của bạn luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh:

Nhớ dưỡng ẩm cho lớp da vùng ngực:

Vùng ngực là vùng có làn da nhạy cảm nhất cơ thể. Da ở khu vực này rất mỏng và nằm sát với xương ức. Để tránh tia UV từ ánh nắng mặt trời, hãy cân nhắc đến việc dưỡng ẩm cho vùng da này. Bạn nên sử dụng lớp dưỡng ẩm dày cho vùng da trên ngực cả ban ngày lẫn ban đêm. Hãy nghiên cứu kĩ và sử dụng những loại kem dưỡng ẩm với các thành phần cung cấp thêm nước cho da.
bi quyet cham soc nguc
Hãy để kem chống nắng trở thành vật dụng mà bạn luôn mang theo bên người. Kem chống nắng là một sản phẩm không những bảo vệ bạn khỏi ung thư da mà còn chống phân hủy Collagen và Elastin – nguyên nhân chính gây chảy xệ ngực phụ nữ. Khi mùa hè đến, bạn chỉ nên mặc áo tắm hai mảnh với một lớp kem chống nắng từ 60 SPF trở nên, điều này sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc ngực bạn.

  • Chú trọng việc nâng cao và tạo dáng ngực:

Ngực phụ nữ được kết nối với thành ngực nhờ dây chằng và các mô xơ, do vậy nếu không có sự hỗ trợ từ bên ngoài, các dây chằng sẽ bị trải dài và ngực bạn sẽ bị chảy xệ. Ngực càng lớn, sự hỗ trợ từ các thiết bị lại càng quan trọng. Để giảm đi sự giãn ra của các dây chằng, bạn cần một chiếc áo ngực đúng kích cỡ, mặc đúng ví trí để giữ hai bầu ngực nén vào lồng ngực. Nếu bạn sử dụng áo ngực thể thao, hãy chọn những chiếc ôm theo hình dáng ngực bạn, càng chặt càng tốt.

Xem thêm  Bệnh Đái Tháo Đường - Một Căn Bệnh Nan Y

Bạn đang nghĩ rằng áo ngực của mình rất vừa vặn, nhưng kết quả từ cuộc điều tra của Wacoal – một trong những công ty sản xuất đồ lót lớn nhất tại Mỹ, sẽ làm bạn bất ngờ: “8/10 phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích thước”

Thông thường nguyên nhân chính gây ra sự không vừa vặn của áo ngực là do vòng đai ôm quanh lưng, phía dưới bầu ngực. Vòng đai ôm quanh lưng hỗ trợ 90% trong việc giữ bộ ngực không bị chảy xệ. Khi vòng đai không vừa, nó sẽ khiến dây đeo vai bị lỏng. Bạn lại phải hạ dây đeo ở hai vai xuống để làm áo ngực vừa hơn với mình. Và vì vậy, ngực bạn sẽ chảy xệ theo thời gian.
Nếu dây đeo của bạn tuột khỏi hai vai, điều đó đồng nghĩa với việc vòng đai của áo ngực bạn quá rộng. Hãy mua một áo ngực có vòng đai đeo lưng vừa khít và cài đúng kích cỡ những móc khóa ở sau lưng. Khi áo ngực giãn ra theo thời gian, bạn có thể cài những móc khóa ở phía trong để khiến áo vừa hơn. Một vòng đai vừa vặn là vòng đai ôm khít quanh lồng ngực, nhưng bạn vẫn có thể trượt một ngón tay vào trong. Như vậy bạn có thể chăm sóc ngực mình toàn diện nhất.

cach-cham-soc-nguc-2

Nếu bạn không thể tìm được áo ngực vừa với kích cỡ của mình, ví dụ như bạn vừa giảm cân hay sau khi sinh, hãy đến một cửa hàng đồ lót chuyên nghiệp để đặt làm riêng những bộ áo ngực phù hợp.

  • Tập thể dục và duy trì cân nặng:

Tập thể dục nhiều không những không làm tăng kích cỡ ngực và cũng không khiến ngực chảy xệ, mà điều này còn giúp duy trì hình dáng vốn có của bộ ngực. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp phụ nữ hình thành cơ ngực. Cơ ngực săn chắc khiến bộ ngực phụ nữ trông tròn trịa và đẹp hơn, đồng thời nó cũng duy trì làn da căng mịn khi tuổi tác phụ nữ tăng lên. Ngoài ra, việc duy trì trọng lượng vốn có và không ăn kiêng cũng giúp ích trong việc chăm sóc ngực phụ nữ, giúp duy trì được tình trạng tốt nhất. Nguyên nhân là vì khi tăng cân, bộ ngực cũng thay đổi kích thước khiến làn da căng ra. Vì vậy, nếu bạn giảm cân, làn da đã quá căng không dễ gì quay trở lại trạng thái ban đầu, da ngực sẽ nhăn nheo và bộ ngực của bạn sẽ bị chảy xệ.

ccah cham soc nguc 4
Tập thể dục cũng là chìa khóa quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Một nghiên cứu gần đây công bố rằng một phần ba trường hợp phụ nữ bị ung thư vú có thể tránh được nếu tập thể dục nhiều hơn.

  • Sử dụng máy hút sữa trong thời kì cho con bú

Có thể bạn không biết, nhưng việc căng sữa trong thời kì cho con bú cũng ảnh hưởng không tốt cho ngực của bạn. Thêm vào đó, những bà mẹ bận rộn không phải lúc nào cũng có thời gian ở bên em bé để cho con bú mọi lúc mọi nơi. Chính vì vậy, máy hút sữa rất đóng vai trò rất quan trọng đối với việc chăm sóc ngực cho các bà mẹ.Một số dòng máy hút sữa mà bạn có thể cân nhắc là máy hút sữa đôi Medela, máy hút sữa Phillip Avent….

Xem thêm  Bí quyết đối phó, chống lại stress trong cuộc sống hiện đại

 

Share.