1 số nguyên nhân khiến rụng tóc và suy yếu tóc

Tóc yếu rụng, thưa dần và rồi để lại những mảng hói trên da đầu khiến nhiều người lo lắng. Bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ các nguyên nhân làm rụng tóc, khiến tóc suy yếu để mọi người hiểu rõ về tình trạng này và có hướng xử lý đúng cách.

1. Rụng tóc là gì?

Những sợi tóc cũng có chu kỳ sinh trưởng mọc lên, phát triển rồi rụng đi. Trung bình tuổi thọ của một sợi tóc kéo dài từ 2-6 năm. Trong quá trình phát triển của mình tóc trải qua ba giai đoạn là giai đoạn sinh trưởng (Anagen) kéo dài từ 2 đến 3 năm đối với nam và 6 đến 8 năm đối với nữ, giai đoạn này tóc phát triển mọc dài ra; giai đoạn chuyển tiếp (Catagen), tóc ngừng triển, kéo dài từ 2 đến 3 tuần; giai đoạn thoái hoá (Telogen), tóc bắt đầu sẽ rụng đi kéo dài 2-3 tháng. 

Tại một thời điểm thì trên mái tóc sẽ có 80-95% sợi tóc ở giai đoạn Anagen, 1-2 % sợi tóc ở giai đoạn catagen, và 5-10% lượng tóc ở giai đoạn 3 telogen. Vì vậy mỗi một ngày tóc sẽ rụng một số lượng nhất định và bạn không thể ngăn được. Thường nếu tóc rụng dưới 100 sợi mỗi ngày là rụng sinh lý bình thường. Còn nếu tóc rụng khoảng 100-200 sợi là rụng tóc bệnh lý, lúc này bạn cần tìm hiểu nguyên nhân để có thể điều trị.

>>>Xem thêm: Tóc là gì và những sự thật thú vị về tóc.

2. Nguyên nhân của việc rụng tóc

2.1 Rụng tóc do sinh lý

Bản thân sợi tóc cũng có chu trình phát triển của nó mọc lên, dài ra, rồi rụng đi và đây là quy luật tự nhiên, chúng ta không thể ngăn cản được. Mỗi sợi tóc có tuổi thọ trung bình từ 2-6 năm và trải qua 3 giai đoạn: 

Giai đoạn phát triển: giai đoạn này kéo dài từ 2-6 năm (nam 2-4 năm, nữ 3-6 năm). Các tế bào tóc phân chia liên tục nên tóc sẽ phát triển và dài ra. Lúc này tóc mọc dài thêm 0,4mm/ngày.  Số lượng tóc ở giai đoạn này chiếm khoảng 85% trên một mái tóc.

Giai đoạn chuyển tiếp: kéo dài 2-3 tuần-giai đoạn này tóc sẽ chuyển từ tăng trưởng sang tỉnh lặng và ổn định. Tóc ở giai đoạn này chiếm 1-2 % tổng số tóc.

Giai đoạn thoái hoá: kéo dài 2-3 tháng tóc sẽ nghỉ cho đến khi tóc mới nhú ra sẽ rụng. Tóc ở giai đoạn này chiếm 10-15% tổng số tóc của chúng ta.

Cho nên hằng ngày cơ thể chúng ta đều có tóc rụng. Nếu tóc rụng từ 50-100 sợi mỗi ngày là bình thường, đây là quá trình rụng tóc sinh lý. 

Để biết lượng tóc mình rụng mọi người có thể đếm tóc vào 2 thời điểm trong ngày và cộng lại. Thời điểm vào buổi sáng chải tóc và khi tắm gội đầu.

2.2 Rụng tóc do bệnh lý

Nếu như tóc rụng trên 100 sợi hằng ngày hoặc rụng tóc từng chùm, từng mảng thì đó có thể là rụng tóc do bệnh lý. Các bệnh lý khiến chu kỳ mọc tóc ngắn lại hoặc nang lông bị phá hủy và thay thế bằng mô sẹo, khiến cho lượng tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc hàng ngày. Dưới đây là các bệnh lý gây rụng tóc. 

2.3 Các bệnh lý thường gặp

+ Stress

Khi rơi vào tình trạng stress thì cơ thể sẽ tiết ra các hormone để chống lại, mà những hormone này gây hại cho tóc. Làm cho mạch máu co lại, lưu thông máu đến da dầu kém đi, làm tổn thương nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Bên cạnh đó hormone chống stress cortisol tăng lên, làm gia tăng các gốc tự do trong cơ thể, nang tóc tóc dễ bị tổn thương. 

Bên cạnh đó cortisol cũng trực tiếp tăng tốc phân huỷ protein trong cơ thể, mà đây là thành phần chủ yếu của tóc sợi tóc, do đó làm tóc trở nên yếu đi và dễ bị rụng.

Vì vậy dưỡng tóc gãy rụng mọi người phải tập cho mình thói quen sống lành mạnh, dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, nạp năng lượng. Đây là cách dưỡng tóc chống gãy rụng rất tốt.

+ Rụng tóc do Covid

Rất nhiều người sau khi khỏi bệnh Covid thì rơi vào tình trạng bị rụng tóc. Theo thông kê có 20-25% số người mắc covid-19 bị rụng tóc trong vòng 3-6 tháng sau khi khỏi bệnh. 

Covid là bệnh gây ra tình trạng viêm nhiễm hô hấp cấp tính trên. Khi mắc bệnh cơ thể tạm dừng các tác vụ liên quan tới tóc, đê đổ dồn sang giúp cơ thể chống chọi với viêm nhiễm. Điều này khiến tóc không còn ở trạng thái bình thường, chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và rụng. 

Bên cạnh đó người bị bệnh rơi vào căng thẳng, sợ hãi cho tình trạng bệnh của mình và lo lắng lây cho người khác. Khi đó cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra hormone chống stress, như nói ở trên gây hại cho tóc rất nhiều. Đặc điểm rụng tóc do covid lan toả, không có sẹo. 

Để khắc phục tình trạng rụng tóc do covid mọi người hãy bình tĩnh, giữ vững tâm lý và thực hiện một số bài tập tăng cường sức khỏe tinh thần như tập yoga, thiền, khí công. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Bổ sung các chất đạm, các vitamin, khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, vitamin E, C, B, … Tránh những động tác tác động đến tóc như thắt bím, uốn, duỗi, nhuộm,…

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 6 tháng, hoặc có thêm những triệu chứng khác như rụng từng mảng, ngứa, kích ứng, thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu.

+ Bệnh nấm da đầu

Nấm da đầu là tình bệnh nhiễm trùng, có thể lây từ người này sang người khác. Nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì da đầu bị sưng, rụng tóc từng mảng, hói, …

Nếu nấm da đầu nhẹ thì có thể sử dụng các loại thuốc bôi kháng nấm ketoconazole, Miconazole, fluconazol, clotrimazol,..Nếu nặng hơn bác sĩ sẽ kết hợp uống và bôi để điều trị hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể sử dụng phương pháp dân gian như sử dụng nước bồ kết gội đầu, hoặc sử dụng vỏ bưởi nấu với nước để gội. Ngoài ra mọi người có thể sử dụng thuốc thuốc giảm ngứa, vitamin hỗ trợ mọc tóc (vitamin B), kẽm, dầu hoa anh thảo,.

+ Bệnh lupus ban đỏ

Không phải ai mắc lupus ban đỏ cũng bị rụng tóc, tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. 

Bệnh lupus ban đỏ thường phát ban cánh bướm trên da dầu lan rộng ra làm ảnh hưởng đến nang tóc và khiến tóc bị rụng. Một số người tóc bị gãy ngang thân hoặc rụng tóc nhẹ, một số người rụng từng mảng hoặc lan tỏa toàn bộ đầu. 

Để khắc phục tốt nhất hãy tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị chính xác. Ngoài ra mọi người chú ý tránh ánh nắng mặt trời. Vì ánh nắng có thể làm bùng phát bệnh lupus và khiến tình hình bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Mỗi khi đi ra ngoài hãy che chắn, đội mũ và thoa kem chống nắng cẩn thận. Nếu nghi ngờ thuốc đang dùng là một phần nguyên nhân gây rụng tóc, hãy thảo luận với bác sĩ để sử dụng loại thuốc thay thế hoặc giảm liều lượng xuống.

Chế độ ăn uống cung cấp vitamin, khoáng chất từ rau củ và trái cây có thể làm giảm quá trình rụng tóc. Ngoài ra hãy cân nhắc dùng các loại vitamin và chất bổ sung giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc như: biotin, vitamin C, vitamin D, sắt và kẽm.

+ Các bệnh lý khác và phẫu thuật

Khi mắc các bệnh như thiếu máu, tuyến giáp, tự miễn, viêm nhiễm,…hay phải phẫu thuật thì mọi người sẽ thường rơi vào tình trạng căng thẳng lo lắng do mình mắc bệnh. Cộng với đó, lúc này cơ thể tập trung điều trị bệnh, tạm ngưng tác vụ không cần thiết cho tóc, từ đó dẫn đến tóc không được nuôi dưỡng tốt và dễ gãy rụng. 

Để điều trị dưỡng tóc rụng nhiều mọi người giữ tình thần thoải mái luyện tập thể thao, tham gia các hoạt động thư giãn, giải trí. Trình bày vấn đề của mình đối với bác sĩ và xin lời khuyên. Mọi người yên tâm rằng sau thời gian điều trị khỏi bệnh thì tình trạng rụng tóc giảm dần và hết. 

Tìm hiểu: Các phương pháp y học trị rụng tóc hiệu quả ở thời điện hiện tại.

2.4 Nguyên nhân bên trong

• Viêm da dầu

Đây là tình trạng da đầu tiết ra nhiều dầu, bã nhờn một cách mất kiểm soát. Để biết mình có gặp tình trạng này, sau khi gội đầu khoảng vài tiếng (8-10 tiếng đối với nam, 18-24 tiếng đối với nữ), dùng 5 đầu ngón tay sờ đỉnh đầu và chà sát khoảng 5-10 giây, sau đó nhìn vào 5 đầu ngón tay, nếu có dầu loang ra thì có thể rụng tóc do viêm da dầu. Bên cạnh đó tóc cũng rất dễ bị bết, khi mà chúng ta thức khuya, bị stress thì dầu tiết ra nhiều hơn. 

Khi dầu tiết ra sẽ tích tụ, bám và bao quanh vào chân tóc càng ngày càng nhiều, gây cản trở mạch máu tiếp xúc và nuôi tóc, từ đó khiến cho tóc yếu và dễ gãy rụng.

Khi bị viêm da dầu tóc mẹ rụng, thì do dầu còn bám lại, nên tóc con mọc lên yếu, chậm dài và dễ gãy rụng.

• Cơ thể thiếu dinh dưỡng

Tóc cũng giống như da và các bộ phận khác trong cơ thể cần các chất dinh dưỡng để có thể khoẻ mạnh và dài ra. Nếu bạn ăn kiêng, có chế độ ăn uống nghèo nàn thiếu vitamin B, các khoáng chất sắt, kẽm,… thì tóc của bạn sờ vào cảm giác yếu khô xơ và dễ gãy rụng. Để khắc phục bạn chỉ cần chế độ ăn uống đầy đủ các vitamin, khoáng chất, tóc sẽ được nuôi dưỡng khoẻ mạnh từ bên trong.

• Sử dụng thuốc

Một nguyên nhân rụng tóc nửa đó là sử dụng thuốc. Một số thuốc kháng đông, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống thai, thuốc chống ung thư,…cũng gây nên rụng tóc.

• Sinh con và cho con bú

Sau khi sinh thì hormone estrogen và progesterone thay đổi rất rõ, bên cạnh đó cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra hormone Prolactin (hormone tiết sữa) làm cho thời kỳ sinh trưởng của tóc rút ngắn lại từ giai đoạn phát triển chuyển sang giai đoạn thoái hoá rất nhanh.

• Yếu tố di truyền

Nếu gia đình có những người gặp tình trạng rụng tóc, hói đầu, thì những người con sẽ có nguy cơ bị rụng tóc hói đầu. 

• Mắc một số bệnh

Những người sau khi bị bệnh sốt xuất huyết, nhiễm trùng siêu vi, bướu cổ,  …thường sẽ bị rụng tóc. Tuy nhiên tình trạng rụng tóc này chỉ kéo dài vài tháng đến 1 năm. 

2.5 Nguyên nhân bên ngoài

• Lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc

Sử dụng nhiều và không đúng cách các sản phẩm chăm sóc dưỡng tốt, hay sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. 

• Môi trường sống, khí hậu

Khi môi trường sống ô nhiễm thì da dễ bị bẩn, ngứa, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, thời tiết nóng thì da đầu sẽ tiết nhiều dầu, mồ hôi dễ dẫn đến tình trạng viêm da dầu, làm cho tóc dễ bị gãy rụng. 

• Tạo kiểu tóc nhiều

Khi mọi người uốn, nhuộm tóc thường xuyên thì dưới tác động của nhiệt và hoá chất sẽ làm mòn lớp sừng bảo vệ tóc bên ngoài, phá huỷ những liên kết bên trong sợi tóc. Từ đó khiến cho tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng.

Một số kiểu tóc gây hại đến tóc của bạn hàng ngày mà bạn không biết !

3. Các địa chỉ khám uy tín rụng tóc do bệnh lý

Khi thấy tình trạng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, thì tốt nhất bạn nên đến các bệnh viện uy tín để bác sĩ khám và có hướng dẫn điều trị chính xác. Dưới đây là một số địa chỉ mọi người có thể ghé đến:

Viện y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ quan chủ quản : Sở Y Tế Thành Phố Hồ Chí Minh .

Số 273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi – Phường 10 – Quận Phú Nhuận – Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: (8428) 38443047 – (8428) 38422193.

Đường dây nóng: 0964392632

Tư vấn về khám chữa bệnh: 0941573926

Tư vấn về đào tạo: 0967040273

Số điện thoại hỗ trợ, tư vấn thông tin cho người bệnh, người nhà người bệnh: 0283.8443.047, DĐ: 0941.573.926

Số fax: (8428) 39972864

Website: www.vienydhdt.gov.vn

Facebook Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh

Facebook Khu khám và điều trị ban ngày Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh

Kênh Video Youtube Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh

4. Những điều cần lưu ý để dưỡng tóc rụng 

4.1 Tìm hiểu nguyên nhân

Một trong điều cần lưu ý để dưỡng tóc rụng là tìm hiểu nguyên nhân. Khi phát hiện ra mình rụng tóc do bệnh lý thì mọi người tìm hiểu nguyên nhân là do đâu, từ đó bình tĩnh tìm giải pháp và dưỡng cho mái tóc của mình phục hồi lại. Đừng quá căng thẳng vì nếu căng thẳng thì tóc sẽ càng bị rụng thêm. 

Có rất nhiều nguyên nhân rụng tóc xảy ra, thì khi bạn tìm hiểu được nguyên nhân do đâu, bên trong hay bên ngoài, từ đó có giải pháp đúng, trị tận gốc. Nếu mọi người không tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc của mình là do đâu mà thực hiện hết phương pháp này đến phương pháp khác nhiều khi lãng phí mà không đem lại hiệu quả. 

4.2 Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Khi bạn có một chế độ ăn uống với đầy đủ dưỡng chất thì không chỉ cơ thể của bạn khoẻ mạnh mà mái tóc của bạn cũng sẽ khoẻ, từ đó ít gãy rụng hơn. Tóc của chúng ta cần các vitamin khoáng chất như vitamin nhóm B (đặc biệt vitamin H), vitamin C, vitamin E, vitamin A, sắt, kẽm, đặc biệt là protein…Khi dưỡng tóc rụng bạn cố gắng trong bữa ăn của mình có các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất trên, để tóc được cung cấp dưỡng chất  mọc chắc khoẻ, hạn chế được tổn thương do các vấn đề khác, ít gãy rụng hơn. 

4.3 Tập cho mình thói quen sống lành mạnh

Một nguyên nhân khiến cho mọi người bị rụng tóc nhiều hiện nay đó là căng thẳng. Mà khi stress tóc rụng nhiều, khiến chúng ta lại căng thẳng, như vậy cứ rơi vào vòng luẩn quẩn. Do đó dù rụng tóc là do nguyên nhân gì thì mọi người hãy tập cho mình thói quen sống lạnh mạnh. Dành thời gian để cho cơ thể mình nghỉ ngơi nạp năng lượng hằng ngày, tập thể dục, đi bộ, …đặc biệt hạn chế thức khuya.

4.4 Dành thời gian cho mái tóc của mình

Khi tóc đã rụng, bạn bỏ bê thì tình trạng rụng sẽ nặng nề hơn. Thay vào đó dành thời gian tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục. Dành thời gian lựa chọn sản phẩm dầu gội, dưỡng  phù hợp với da dầu của mình. Rồi hằng ngày thực hiện các động tác massage da đầu nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, thư giãn để tóc được nuôi dưỡng tóc hơn. 

Hy vọng với chia sẻ trên mọi người sẽ hiểu về các nguyên nhân gây rụng tóc, cũng như cách dưỡng tóc gãy rụng. Từ đó hiểu hơn về tình trạng tóc của mình và chăm sóc một cách tốt hơn.