29 C
Ho Chi Minh City
Thứ Hai, Tháng Sáu 27, 2022
spot_img

Nguyên nhân khiến rụng tóc và suy yếu tóc

Tóc yếu rụng, thưa dần và rồi để lại những mảng hói trên da đầu khiến nhiều người lo lắng. Bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ các nguyên nhân làm rụng tóc, khiến tóc suy yếu để mọi người hiểu rõ về tình trạng này và có hướng xử lý đúng cách.

1. Rụng tóc là gì?

Những sợi tóc cũng có chu kỳ sinh trưởng mọc lên, phát triển rồi rụng đi. Trung bình tuổi thọ của một sợi tóc kéo dài từ 2-6 năm. Trong quá trình phát triển của mình tóc trải qua ba giai đoạn là giai đoạn sinh trưởng (Anagen) kéo dài từ 2 đến 3 năm đối với nam và 6 đến 8 năm đối với nữ, giai đoạn này tóc phát triển mọc dài ra; giai đoạn chuyển tiếp (Catagen), tóc ngừng triển, kéo dài từ 2 đến 3 tuần; giai đoạn thoái hoá (Telogen), tóc bắt đầu sẽ rụng đi kéo dài 2-3 tháng. 

Tại một thời điểm thì trên mái tóc sẽ có 80-95% sợi tóc ở giai đoạn Anagen, 1-2 % sợi tóc ở giai đoạn catagen, và 5-10% lượng tóc ở giai đoạn 3 telogen. Vì vậy mỗi một ngày tóc sẽ rụng một số lượng nhất định và bạn không thể ngăn được. Thường nếu tóc rụng dưới 100 sợi mỗi ngày là rụng sinh lý bình thường. Còn nếu tóc rụng khoảng 100-200 sợi là rụng tóc bệnh lý, lúc này bạn cần tìm hiểu nguyên nhân để có thể điều trị.

>>>Xem thêm: Tóc là gì và những sự thật thú vị về tóc.

2. Nguyên nhân của việc rụng tóc

2.1 Nguyên nhân bên trong

  • Viêm da dầu
Viêm da dầu

Đây là tình trạng da đầu tiết ra nhiều dầu, bã nhờn một cách mất kiểm soát. Để biết mình có gặp tình trạng này, sau khi gội đầu khoảng vài tiếng (8-10 tiếng đối với nam, 18-24 tiếng đối với nữ), dùng 5 đầu ngón tay sờ đỉnh đầu và chà sát khoảng 5-10 giây, sau đó nhìn vào 5 đầu ngón tay, nếu có dầu loang ra thì có thể rụng tóc do viêm da dầu. Bên cạnh đó tóc cũng rất dễ bị bết, khi mà chúng ta thức khuya, bị stress thì dầu tiết ra nhiều hơn. 

Khi dầu tiết ra sẽ tích tụ, bám và bao quanh vào chân tóc càng ngày càng nhiều, gây cản trở mạch máu tiếp xúc và nuôi tóc, từ đó khiến cho tóc yếu và dễ gãy rụng.

Khi bị viêm da dầu tóc mẹ rụng, thì do dầu còn bám lại, nên tóc con mọc lên yếu, chậm dài và dễ gãy rụng.

  • Stress

Telogen effluvium là dạng rụng tóc phổ biến thứ 2 trên thế giới, do tâm lý căng thẳng khiến một lượng lớn các nang tóc rơi vào chế độ nghỉ ngơi.

Khi stress thì cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, tạo ra các gốc tự do gây hại cho tóc. Khi đó giai đoạn sinh trưởng của tóc sẽ bị rút ngắn lại và nhanh chóng đi vào giai đoạn thoái hoá rụng. 

Mọi người có thể cảm nhận rõ được điều này. Khi chúng ta căng thẳng vì công việc, học hành hay chuyện gia đình, thì chải tóc sẽ rụng nhiều hơn so với bình thường.

  • Cơ thể thiếu dinh dưỡng

Tóc cũng giống như da và các bộ phận khác trong cơ thể cần các chất dinh dưỡng để có thể khoẻ mạnh và dài ra. Nếu bạn ăn kiêng, có chế độ ăn uống nghèo nàn thiếu vitamin B, các khoáng chất sắt, kẽm,… thì tóc của bạn sờ vào cảm giác yếu khô xơ và dễ gãy rụng. Để khắc phục bạn chỉ cần chế độ ăn uống đầy đủ các vitamin, khoáng chất, tóc sẽ được nuôi dưỡng khoẻ mạnh từ bên trong.

  • Sử dụng thuốc

Một nguyên nhân rụng tóc nửa đó là sử dụng thuốc. Một số thuốc kháng đông, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống thai, thuốc chống ung thư,…cũng gây nên rụng tóc.

  • Sinh con và cho con bú
Sinh con và cho con bú

Sau khi sinh thì hormone estrogen và progesterone thay đổi rất rõ, bên cạnh đó cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra hormone Prolactin (hormone tiết sữa) làm cho thời kỳ sinh trưởng của tóc rút ngắn lại từ giai đoạn phát triển chuyển sang giai đoạn thoái hoá rất nhanh.

  • Yếu tố di truyền

Nếu gia đình có những người gặp tình trạng rụng tóc, hói đầu, thì những người con sẽ có nguy cơ bị rụng tóc hói đầu. 

  • Mắc một số bệnh

Những người sau khi bị bệnh sốt xuất huyết, nhiễm trùng siêu vi, bướu cổ,  …thường sẽ bị rụng tóc. Tuy nhiên tình trạng rụng tóc này chỉ kéo dài vài tháng đến 1 năm. 

2.2 Nguyên nhân bên ngoài

  • Lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc
Lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc

Sử dụng nhiều và không đúng cách các sản phẩm chăm sóc dưỡng tốt, hay sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. 

  • Môi trường sống, khí hậu

Khi môi trường sống ô nhiễm thì da dễ bị bẩn, ngứa, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, thời tiết nóng thì da đầu sẽ tiết nhiều dầu, mồ hôi dễ dẫn đến tình trạng viêm da dầu, làm cho tóc dễ bị gãy rụng. 

  • Tạo kiểu tóc nhiều

Khi mọi người uốn, nhuộm tóc thường xuyên thì dưới tác động của nhiệt và hoá chất sẽ làm mòn lớp sừng bảo vệ tóc bên ngoài, phá huỷ những liên kết bên trong sợi tóc. Từ đó khiến cho tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng.

3. Những điều cần lưu ý để dưỡng tóc rụng 

3.1 Tìm hiểu nguyên nhân

Tìm hiểu nguyên nhân

Một trong điều cần lưu ý để dưỡng tóc rụng là tìm hiểu nguyên nhân. Khi phát hiện ra mình rụng tóc do bệnh lý thì mọi người tìm hiểu nguyên nhân là do đâu, từ đó bình tĩnh tìm giải pháp và dưỡng cho mái tóc của mình phục hồi lại. Đừng quá căng thẳng vì nếu căng thẳng thì tóc sẽ càng bị rụng thêm. 

Có rất nhiều nguyên nhân rụng tóc xảy ra, thì khi bạn tìm hiểu được nguyên nhân do đâu, bên trong hay bên ngoài, từ đó có giải pháp đúng, trị tận gốc. Nếu mọi người không tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc của mình là do đâu mà thực hiện hết phương pháp này đến phương pháp khác nhiều khi lãng phí mà không đem lại hiệu quả. 

3.2 Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Khi bạn có một chế độ ăn uống với đầy đủ dưỡng chất thì không chỉ cơ thể của bạn khoẻ mạnh mà mái tóc của bạn cũng sẽ khoẻ, từ đó ít gãy rụng hơn. Tóc của chúng ta cần các vitamin khoáng chất như vitamin nhóm B (đặc biệt vitamin H), vitamin C, vitamin E, vitamin A, sắt, kẽm, đặc biệt là protein…Khi dưỡng tóc rụng bạn cố gắng trong bữa ăn của mình có các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất trên, để tóc được cung cấp dưỡng chất  mọc chắc khoẻ, hạn chế được tổn thương do các vấn đề khác, ít gãy rụng hơn. 

3.3 Tập cho mình thói quen sống lành mạnh

Tập cho mình thói quen sống lành mạnh

Một nguyên nhân khiến cho mọi người bị rụng tóc nhiều hiện nay đó là căng thẳng. Mà khi stress tóc rụng nhiều, khiến chúng ta lại căng thẳng, như vậy cứ rơi vào vòng luẩn quẩn. Do đó dù rụng tóc là do nguyên nhân gì thì mọi người hãy tập cho mình thói quen sống lạnh mạnh. Dành thời gian để cho cơ thể mình nghỉ ngơi nạp năng lượng hằng ngày, tập thể dục, đi bộ, …đặc biệt hạn chế thức khuya.

3.4 Dành thời gian cho mái tóc của mình

Khi tóc đã rụng, bạn bỏ bê thì tình trạng rụng sẽ nặng nề hơn. Thay vào đó dành thời gian tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục. Dành thời gian lựa chọn sản phẩm dầu gội, dưỡng  phù hợp với da dầu của mình. Rồi hằng ngày thực hiện các động tác massage da đầu nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, thư giãn để tóc được nuôi dưỡng tóc hơn. 

Hy vọng với chia sẻ trên mọi người sẽ hiểu về các nguyên nhân gây rụng tóc, cũng như cách dưỡng tóc gãy rụng. Từ đó hiểu hơn về tình trạng tóc của mình và chăm sóc một cách tốt hơn.

Các bài viết liên quan.

- Advertisement - spot_img