Những loại nước uống cho người cao huyết áp cần biết

Chế độ ăn uống hợp lý để có sức khỏe tốt đang là vấn đề đáng lo cho nhiều người hiện nay, đặc biệt là người có huyết cao. Vấn đề nước uống cho người cao huyết áp đang được quan tâm, bởi căn bệnh mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng. Triệu trứng không rõ nguyên nhân, không phát hiện rõ được.

Ngoài việc luyện tập và chế độ ăn hợp lý thì dưới đây là những nước uống cho người cao huyết áp sẽ giúp chỉ số huyết áp của bạn vẫn nằm trong phạm vi lý tưởng:

Trà Atiso 

Atiso giàu vitamin C và các khoáng chất, chỉ cần một lượng nhỏ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, đồng thời thời bảo vệ và ngăn chặn các bệnh tim mạch.

Trà atiso giúp thanh nhiệt giải độc, giảm huyết áp

Do trong trà Atiso  có chứa phytochemical hoạt tính sinh học và các chất chống oxy hóa giúp cân bằng lượng đường cho cơ thể. Từ đó giúp cân bằng huyết áp cho những người bị cao huyết áp

Chè xanh

Chè chứa  15-30% tanin, 2.5-4% caffein trong đó tanin có vị chát khi tác dụng lên niêm mạc ống tiêu hóa sẽ giúp cho vi khuẩn có ích ở đường ruột hoạt động. Caffeine giúp kích thích hưng phấn với hệ thần kinh trung ương, hoạt động tim mạch., thận, và góp phần chống ung thư nhòe Flavonoids.

Ngoài ra chè còn tác dụng giảm cholesterol trong máu, giảm xơ vữa động mạch

Vì thế uống chè  xanh là cách đơn giản và hiệu quả để giúp giảm huyết áp cho những người mắc bệnh.

Chè xanh là nước uống  cho người cao huyết áp trong thời gian dài

Nước ép cần tây

Ngoài nước ép cần tây khi kết hợp với mặt nạ giúp dưỡng da cấp ẩm giúp da mịn màng, thanh lọc cơ thể vì trong cần tây có chứa chất chống oxy hóa và nước giúp làm sạch và thải độc da. Thì  cần tây còn giúp điều trị huyết áp cao nhờ chứa các hợp chất apigenin.

Nhờ chứa lượng chất xơ lớn, nước cần tây là bài thuốc chữa nhuận tràng, rối loạn tiêu hóa.

Khi kiểm soát được  huyết áp thì bạn không cần lo về nguy cơ tai biến mạch máu não nữa. Hãy uống nước ép cần tây mỗi ngày để  bảo vệ sức khỏe mình nhé.

Nước cam

AI cũng quen thuộc với nước cam cả, bởi có chứa một lượng lớn  vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trong cam có rất nhiều dinh dưỡng và khoáng đồng lợi ích của nó đến cơ thể đáng ngạc nhiên. Nước cam không những tăng sức đề kháng mà còn giúp phát triển  thị lực, đẹp da, đẹp tóc, hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm táo bón…

Bên cạnh đó nước cam còn có chứa flavonoid, hesperidin có tác dụng trong việc bảo vệ và nâng cao độ bền của thành mạch máu.

Trong cam rất giàu kali nên rất phù hợp cho người huyết áp cao

Nước dừa

Trong dừa  có chứa lượng vitamin  và các chất khoáng dồi dào. Hàm lượng đường thấp nhưng chứa lượng lớn canxi, chloride, đặc biệt là kali. Vì thế nó còn có tác dụng điều hòa huyết áp và giải nhiệt rất tốt.

Nước ép lựu

Nước ép lựu là một trong những nước uống cho người cao huyết áp hiệu quả. Đây là thức uống vừa hợp khẩu vị, vừa giúp hạ chỉ số đường huyết.

Hoạt chất trong lựu có khả năng ức chế một số loại enzyme tự nhiên trong cơ thể. Nếu enzym này tích lũy  lượng lớn sẽ  gây ra  tăng huyết áp bằng cách thắt chặt mạch máu. Nhờ đặc  tính ức chế men chuyển, nước ép lựu là một lựa chọn tương đối tốt cho người bị huyết áp cao.

Cao huyết áp có thể bị do di truyền hoặc tuổi tác. Vì thế cần kiểm soát chế  độ ăn uống và hoạt động thể chất một cách chủ động. Thế nên việc lựa chọn nước uống cho người cao huyết áp rất quan trọng cho người  bệnh, hãy cân nhắc và lựa chọn cho hợp lý bạn nhé.