Gym

Bí quyết giữ động lực khi tập gym tại nhà

Động lực khi tập gym của bạn là gì khi cuộc sống ngày càng tất bật, bận rộn, tiêu tốn của bạn hầu hết thời gian, hay do bản thân cảm thấy lười. Đặc biệt là luyện tập ở nhà cơn lười có thể lên đến cực đại. Bên cạnh đó một số vấn đề […]

Xây dựng lịch tập gym cơ bản cho người mới bắt đầu

Bạn đang tìm kiếm lịch tập gym cơ bản cho người mới bắt đầu phù hợp cho bản thân. Bạn muốn biết cách hướng dẫn để tập gym cho người mới tất tần tật. Bài viết dưới đây được các chuyên gia Gym chia sẻ về các thông tin bổ ích cho bạn. Chọn đúng […]

Mẹo uống nước khi tập gym đầy đủ và hiệu quả

Uống nước khi tập gym thế nào cho hợp lý nhất? Khi tập gym nên uống nước gì? Đó là chắc chắn điều mà các anh em thể hình đều mong muốn tìm hiểu kỹ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn uống nước như thế nào cho tốt nhất. Hướng dẫn cách uống nước […]

Cách ăn tinh bột hằng ngày cho người tập gym

Đối với những người mới chập chững bước vào con đường tập gym chuyên nghiệp thì câu hỏi: “ăn tinh bột” bao nhiêu là đủ cho 1 ngày là điều quan tâm nhất. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số kiến thức cần thiết về chế độ sử dụng tinh bột […]

Người tập gym cần bổ sung protein như thế nào để đủ hàm lượng của một ngày

Bổ sung protein là một việc rất quan trọng mà không phải gymer nào cũng biết để có thể phục vụ tốt nhất cho quá trình luyện tập của mình. Vậy cần dung nạp protein như thế nào cho đúng và hàm lượng mỗi ngày là bao nhiêu để đủ với người tập gym. Hãy […]

Những động tác khởi động cơ bản giúp làm nóng cơ thể trước khi tập gym

Bài tập khởi động

Một điều mà rất nhiều người chủ quan bỏ qua trước khi tập gym đó là các động tác khởi động. Việc khởi động trước khi tập gym hay tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích về mặt tâm lý cũng như là sinh lý của con người. Bài viết sau đây sẽ […]

Giữ body đẹp bằng những bài tập gym tại nhà thời kì đại dịch Covid-19

Giữ body đẹp bằng những bài tập gym tại nhà trong thời kỳ đại dịch Covid-19 Trong thời kỳ đại dịch Covid căng thẳng như hiện nay thì việc tập gym tại nhà đang là một xu hướng rất được đông đảo mọi người ưa chuộng. Vậy bạn đã biết cách tập như thế nào […]