Chế độ dinh dưỡng hằng ngày là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng để giúp bé đạt được chiều cao tối đa. Chính vì vậy mà trong những bữa ăn của trẻ trường mầm non tư thục quận 1 luôn chú ý bổ sung những thực phẩm tốt cho chiều cao.
Trường mầm non tư thục quận 1 luôn chăm sóc cho bữa ăn của trẻ một cách cẩn thận, có chuyên gia dinh dưỡng lên thực đơn cho bé hàng tuần, đảm bảo cân đối các dưỡng chất cần thiết như chất béo, vitamin, khoáng chất, protein và tất nhiên không thể thiếu những thực phẩm tốt cho chiều cao dưới đây:
Rau bina
Rau bina là một loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, chất sắt và đặc biệt là nhiều canxi rất tốt cho sự phát triển xương và chiều cao của trẻ.
Trong bữa ăn của bé tại trường nhà bếp chế biến món canh rau bina với tôm, thịt bò để cho bé thưởng thức có bữa ăn trưa ngon miệng.
Cà rốt
Những củ cà rốt màu cam rực rỡ chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein giúp phát triển và tăng chiều cao cho trẻ.
Với những củ cà rốt nhà bếp của trường mầm non tư thục quận 1 nấu cháo, nấu canh hoặc làm nước ép tươi để cho bé thưởng thức.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa chứa nhiều canxi không chỉ giúp duy trì quá trình trao đổi giữa não và các bộ phận còn lại của cơ thể mà còn rất cần thiết cho sự phát triển xương, răng.
Trong bữa ăn của trẻ hằng ngày ở trường luôn có sữa như sữa tươi, sữa đậu nành, …và các chế phấm từ sữa như sữa chua, phô mai. Trẻ em Nhật Bản kèm theo bữa ăn hằng ngày là những hộp sữa nên chiều cao qua thời gian đã được cải thiện rất tốt, cho nên không có lý do gì mà trường mầm non tư thục quận 1 không thực hiện điều này.
Bơ
Bơ mềm dễ ăn, lại có mùi thơm hấp dẫn nên các bé rất thích. Đặc biệt trong bơ chứa nhiều Magie góp phần cùng với canxi và vitamin D tạo thành bộ 3 giúp xương chắc khoẻ, thúc đẩy cơ thể tăng cường chiều cao.
Món sinh tố bơ, bơ dầm thường xuyên có trong bữa ăn của trẻ tại trường.
Chuối
Chuối là thực phẩm dân dã, rẻ tiền nhưng là món ăn rất tốt để giúp trẻ phát triển chiều cao. Một quả chuối chứa khoáng chất kali, canxi và mangan, bảo vệ xương giúp cho xương chắc khoẻ, cơ thể đạt được chiều cao tôi đa.
Trứng
Trứng được xem là “thực phẩm vàng” dành cho người lớn và cả trẻ nhỏ, trứng chứa nhiều protein, khoáng chất rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Trường chế biến món trứng luộc, trứng chiên, trứng ốp lá, canh trứng, …để cho các bé thưởng thức.
Các loại hạt và sản phẩm ngũ cốc
Trong các loại hạt, sản phẩm ngũ cốc, cũng như thịt bò chứa rất nhiều kẽm. Đây là khoáng chất hỗ trợ việc sản xuất các tế bào cho sự tăng trưởng và sửa chữa các mô từ đó giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ rất tốt.
Ngoài thực phẩm trên thì trường mầm non tư thục quận 1 còn cho bé tham gia các hoạt động giúp tăng cường vận động như tập thể dục buổi sáng, chơi trò chơi tập thể, … để khuyến khích việc giải phóng các hormone tăng trưởng quan trọng cho việc tăng chiều cao.
Hy vọng với chia sẻ trên của trường mầm non tư thục quận 1 thì các bậc phụ huynh sẽ hiểu hơn về các thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ, từ đó có chế độ dinh dưỡng cho con một cách hợp lý.
